La sofrologia consente di mettere a punto lo stato di coscienza, superare la paura e ottimizzare le sue possibilità estraendo risorse da se stessi.

Un sofrologo spesso identifica che un bambino prova le emozioni dei propri genitori, afferma il dott. Ana Otović, l’unica sofrologa in Serbia, aggiunge che, a differenza di uno psicologo, un sofrologo non interferisce con l’ambiente familiare o le cause del trauma.

“Il bambino può fare affidamento sui vari strumenti offerti dalla sofrologia per consentirgli di superare le sue difficoltà e ritrovare la fiducia in se stesso, grazie alle proprie risorse”, ha detto il medico al portale N1.

La sofrologia è una pratica interessante, di cui ha scritto il portale N1, in quanto consente di trattare fobie scolastiche, timidezza, problemi di concentrazione e persino problemi di sonno.

Va ricordato che grazie alla sofrologia è possibile superare molti problemi che sorgono durante l’infanzia.

Secondo il dott. Otović, per questo vengono utilizzati tre processi: respirazione controllata, rilassamento muscolare e visualizzazione di immagini positive – ricordi, immagini universali o immagini proiettate.

Le sessioni di sofrologia con i bambini possono essere avviate dall’età di cinque anni, perché questo è il momento in cui possono esprimere i propri sentimenti.

“Anche lavorare in gruppo porta risultati molto rapidamente.” I bambini sono di mentalità aperta, non pensano molto, si limitano a provare e, se gli piace, iniziano rapidamente ad applicare la tecnica da soli, perché dopo si sentono meglio. Ecco perché i cambiamenti vengono rapidamente adottati e visti nei bambini. Tutte le tecniche funzionano con loro durante il gioco”, spiega il Dr. Otović.

Ci sono molte ragioni che possono indurre un bambino a stare in compagnia di un sofrologo. Il più comune è lo stress che un bambino può provare in relazione a una situazione scolastica o familiare.

“La sofrologia può anche aiutare se un bambino ha disturbi del sonno, sia che si tratti della sua capacità di addormentarsi o di terrori notturni”, ritiene il medico, aggiungendo che alcuni bambini vedono anche un sofrologo per aumentare la loro autostima, cioè alleviare temporaneamente la depressione . .

Dice che questo metodo è utile anche nei casi di disturbo della condotta, “se il bambino diventa aggressivo, per esempio quando colpisce o morde”.

Esercitati a controllare le tue emozioni

Il lavoro più importante con i bambini è vedere come si sente il bambino. Guidiamo i bambini a rivalutare le loro emozioni, cerchiamo di spiegare come si sentono a livello corporeo e, grazie ai consigli di un sofrologo, queste sensazioni possono aiutare i bambini a liberarsi delle emozioni negative.

“Un bambino imparerà in tenera età a fermarsi e rivalutare come si sente, e ammetterai che noi adulti l’abbiamo appena superato e l’introspezione è così importante”, ha detto il dottore.

Gli esercizi suggeriti, praticabili regolarmente anche a casa, possono aiutare il bambino ad alleviare la tensione, allontanando rabbia, stress, ansia e paura. Ma possono anche aumentare il livello di concentrazione, equilibrio o attenzione.

Rilassati in modo divertente

“Con i bambini pratichiamo quella che viene chiamata sofrologia giocosa, in modo che anche i più piccoli possano comprenderne lo scopo”, afferma il medico.

Il terapeuta deve utilizzare le storie e le azioni dei personaggi per rendere più facile per il bambino identificarsi e trasferire la situazione a ciò che ha vissuto.

La visualizzazione è un altro strumento chiave di sofrologia che gli insegnerà a ridurre lo stress e rilassarsi.

“Di fronte a paura, rabbia, difficoltà a trovare e altri sentimenti intensi, la sofrologia è una pratica altamente raccomandata per i bambini in difficoltà. È molto importante trovare un sofrologo, uno che risponda sia ai genitori che ai bambini”, ritiene il persona intervistata dal portale N1.

Attenzione, la sofrologia non sostituisce la medicina convenzionale. È importante consultare un medico generico se si sospetta una patologia. Allo stesso modo, un sofrologo non fa una diagnosi né prescrive alcun farmaco.

“Completiamo la psicologia e la psicoterapia e lavoriamo a stretto contatto con loro”, sottolinea il Dr. Otovic.