Monica Bellucci è per molti la donna più bella del mondo, ea 58 anni sembra ancora elegante, affascinante e può vantare una figura fantastica. È conosciuta come una persona che non sostiene mai la dieta drastica, ha le curve e ha spesso affermato nelle interviste che non va in palestra tutti i giorni e non si adatta al suo stile di vita. “Invece di allenarmi duramente in palestra, mi vesto principalmente di nero. È molto più pratico e divertente”. – ha scherzato l’attrice.

“Sono come una pera matura, meravigliosamente matura. Molto dolce e succosa”, dice l’italiana che non è una sostenitrice del sovraccarico e della sudorazione in palestra, ma per mantenere la sua figura in forma, fa ancora sport. un regime che probabilmente piace a molte donne over 50 e che dà loro una grande energia.

Il regime di esercizi di Monica Bellucci, moderato e rilassato, comprende nuoto, corsa e yoga. Nuota per 45 minuti quattro volte a settimana e crede che sia il modo migliore per mantenersi in forma. Quando vuole aumentare l’intensità del suo allenamento, Monika pratica anche kickboxing e capoeira.

Ma il nuoto è l’attività principale e ci sono molti benefici che si possono trarre da questo sport, soprattutto se si è adulti. Se ami l’acqua, allora questo tipo di esercizio è una delle scelte migliori in quanto è stato dimostrato che il nuoto regolare può ritardare gli effetti dell’invecchiamento, abbassare la pressione sanguigna, aumentare la massa muscolare, aumentare l’ossigeno e il flusso sanguigno al cervello e avere un effetto positivo sulla salute del cuore. .

Monica Bellucci non si esaurisce con diete ferree, né sceglie con cura il cibo che mangia. La cucina italiana è sempre presente nel suo menu, e il suo piatto preferito è la pasta con parmigiano. Quindi, come fa a sembrare così bello? Il segreto sta nelle porzioni più piccole e nel nuoto!

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