I ricercatori hanno scoperto che l’ora legale, che cambia ogni marzo, è stata associata a gravi conseguenze negative per la salute.

Beth Ann Mallow, professoressa di neurologia e pediatria presso il Vanderbilt University Medical Center di Nashville e direttrice del dipartimento del sonno, ha esaminato le prove per JAMA Neurology con i coautori dello studio che collegano il passaggio annuale all’ora legale con aumento di ictus, attacchi di cuore e sonno privazione tra gli adolescenti. .

“Sulla base di ricerche approfondite, io e i miei colleghi crediamo che la scienza che stabilisce questa relazione sia forte e che l’evidenza sia una buona base per l’adozione di calcoli del tempo standard”, ha affermato il professore.

Mancanza di sonno, cattiva salute

Il passaggio dall’ora legale all’ora solare ogni novembre è relativamente innocuo. Sebbene alcune persone possano sentirsi fuori equilibrio e aver bisogno di diverse settimane per riprendersi, gli studi non lo hanno collegato a gravi effetti sulla salute. Conversazione.

Tuttavia, spostare l’orologio in avanti in primavera è più difficile per il corpo. Questo perché sentiamo che sono già le sette del mattino anche se il nostro orologio è già le otto. Quindi è una transizione a lungo termine verso l’alba di quasi otto mesi, non solo nel giorno del turno o nelle settimane successive.

Ciò è particolarmente evidente perché la luce del mattino è inestimabile, aiutando a regolare i ritmi naturali del corpo, svegliandoci e tenendoci svegli.

Sebbene il motivo esatto sia sconosciuto, potrebbe essere dovuto all’effetto della luce sull’aumento dei livelli di cortisolo, un ormone che modula la risposta allo stress, o all’effetto della luce sull’amigdala, la parte del cervello coinvolta nelle emozioni.

Al contrario, l’esposizione alla luce notturna ritarda il rilascio di melatonina nel cervello, un ormone che provoca sonnolenza. Può interferire con il sonno e può portare a una privazione generale del sonno e gli effetti possono durare anche dopo che la maggior parte delle persone si è abituata a perdere un’ora di sonno all’inizio dell’estate.

Poiché la pubertà provoca anche il rilascio di melatonina durante la notte, ciò significa che gli adolescenti sperimentano ritardi nei segnali naturali che li aiutano ad addormentarsi. Gli adolescenti sono particolarmente inclini a problemi di sonno dovuti alla luce notturna prolungata in estate. Questi cambiamenti nella melatonina durante la pubertà durano fino ai 20 anni.

Gli adolescenti possono anche sperimentare la privazione cronica del sonno a causa della scuola, dell’esercizio fisico e delle attività sociali.

Una breve storia dell’ora legale

Il Congresso ha introdotto l’ora legale durante la prima guerra mondiale e di nuovo durante la seconda guerra mondiale e di nuovo durante la crisi energetica dei primi anni ’70.

L’idea è che l’illuminazione aggiuntiva nel pomeriggio farà risparmiare energia riducendo la necessità di illuminazione elettrica. Questa idea si è rivelata in gran parte errata, poiché il fabbisogno di riscaldamento può aumentare al mattino durante l’inverno, mentre il fabbisogno di aria condizionata può aumentare anche nei pomeriggi durante l’estate.

Un altro argomento per l’ora legale è che i tassi di criminalità diminuiscono con più luce alla fine della giornata. Sebbene ciò sia stato dimostrato essere vero, i cambiamenti sono molto piccoli e gli effetti sulla salute sembrano superare i tassi di criminalità più bassi.

Dopo la seconda guerra mondiale, i governi statali furono lasciati a fissare le date di inizio e fine dell’ora legale.

La domanda è: dovrebbero scegliere l’ora legale costante o l’ora solare costante?

“I miei colleghi e io crediamo che le scienze della salute siano ancora per l’istituzione di uno standard temporale permanente”, ha affermato il professore.

Il tempo normale è più vicino alla luce naturale, con il sole direttamente sopra o vicino alla tua testa a mezzogiorno. Al contrario, durante i mesi estivi da marzo a novembre, la luce naturale si sposta in modo innaturale un’ora dopo.

“Sulla base della schiacciante evidenza che l’ora legale è innaturale e malsana, credo che dovremmo abolire l’ora legale e adottare un’ora solare permanente”, conclude il professor Melow.