Quando vuoi perdere peso, è importante prestare attenzione agli spuntini, agli spuntini. Si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre, oltre a sostanze utili alla disintossicazione, ovvero alla pulizia dell’organismo. Ecco perché ti presentiamo la ricetta per 3 frullati dimagranti:
Bevanda al mango e avocado
I manghi contengono vitamine A, B6 e C, acido folico. È anche ricco di nutrienti essenziali per il corpo. Questo frutto è ricco di fibre e fornisce molta energia, che attiva il metabolismo e brucia le calorie in eccesso.
Materiale:
- 40 grammi di mango tritato
- 60 g di avocado maturo tritato
- 125 ml di succo di mango maturo
- 50 ml di yogurt alla vaniglia (senza grassi)
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di zucchero
- Ghiaccio
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Preparazione: Versare tutti gli ingredienti in un frullatore. Amalgamate il tutto fino ad ottenere un composto unico. Versare in un bicchiere grande. Aggiungere un po’ di succo di limone e mescolare bene. Aggiungere i pezzi di mango o di mora ai frullati, a piacere.
Frullato di pesca
Le pesche aiutano a ridurre l’appetito e ad accelerare il metabolismo. Molto benefico per la salute e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
Materiale:
- 250 ml di latte (può essere anche vegetale)
- 150 grammi di pesche tritate
- 1 cucchiaio di olio di semi di lino biologico (spremuto a freddo)
Preparazione: Versare il latte in un frullatore e metterci dentro le pesche surgelate. Shakerare questo composto per qualche minuto, quindi versarlo in un bicchiere. Aggiungere l’olio di semi di lino e mescolare bene.
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Agitare con le verdure
Le verdure sono ottimi bruciagrassi, sono ricche di vitamine, minerali, sostanze nutritive, ti sazieranno e possono essere anche ottimi e fantasiosi suggerimenti per frullati.
Materiale:
- cetriolo
- testa di sedano
- 60 grammi di spinaci
- un pizzico di menta
- 3 carote
- Un pizzico di prezzemolo
- ananas, arancia e limone
- 2 mele
Preparazione:
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto unico. Versare il frullato in un bicchiere. Bere regolarmente come spuntino per risultati rapidi.
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