Numerosi studi hanno dimostrato che il tempo e la durata del sonno sono direttamente correlati alla nostra salute e al nostro benessere fisico e mentale.
Fonte: Bellezza e salute
Che tu ci creda o no, il modo in cui dormi influisce sulla tua salute.
Quando diciamo questo, intendiamo non solo il numero di ore, ma anche la posizione in cui di solito ti addormenti.
Diversi studi hanno dimostrato che il tempo e la durata del sonno sono direttamente correlati alla nostra salute, sia fisica che psicologica. Di recente, gli scienziati hanno scoperto che il lato su cui dormiamo è altrettanto importante. Il motivo è che i fianchi e la loro posizione sono legati a determinati processi nel nostro corpo.
A qualcuno piace addormentarsi esclusivamente a pancia in giù o sulla schiena, qualcuno cambia posizione e c’è chi ama dormire su un fianco ed esclusivamente su un lato.
Uno studio del National Center for Biotechnology Information degli Stati Uniti afferma che dormire sul lato sinistro può ridurre i sintomi di reflusso acido e bruciore di stomaco. La digestione in questo caso migliorerà. Inoltre, quando dormi sul lato sinistro, c’è meno pressione sugli organi interni e la circolazione sanguigna sarà migliore.
Attenzione: le persone con malattie cardiache o asma bronchiale dovrebbero evitare di dormire sul lato sinistro. In questa posizione, l’ampiezza dei movimenti polmonari diminuisce e aumenta la pressione sul torace. Questo è particolarmente importante per coloro che sono in sovrappeso.
Tuttavia, dormire di lato (non importa se è a destra oa sinistra) favorisce la salute del cervello, perché in questa posizione è meglio ripulirsi dai materiali di scarto – e questa è un’ottima prevenzione del morbo di Alzheimer.
Svantaggi di dormire su un fianco
Dormire sul fianco ha uno svantaggio particolare e significativo per la nostra bellezza perché in questa posizione aumenta il rischio di rughe. “Qualsiasi posizione del corpo che piega o allunga la pelle la fa rilassare e raggrinzire nel tempo”, spiega il dermatologo americano Dean Mraz Robinson.
Infine, parliamo di un altro dettaglio importante del dormire su un fianco: dimenticare di mettere le mani sotto il cuscino. Ciò provoca un carico aggiuntivo sul sistema muscolo-scheletrico e interrompe la circolazione sanguigna. In questa posizione per dormire, è meglio tenere le braccia distese lungo il corpo.
Certo, dobbiamo pensare alla nostra bellezza e salute anche quando dormiamo. I sogni d’oro non bastano per svegliarsi più belli e più sani.
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