In alcuni casi, ciò significa che il russare può essere molto rumoroso e tenere sveglio il tuo partner. A volte abbastanza forte da svegliarti.

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Russare può essere un sintomo di un disturbo del sonno, ma solo perché russi non significa automaticamente che ce l’hai. In media, dal 30 al 50 percento della popolazione russa prima o poi.

Il russamento si divide in due categorie: russamento primario e apnee ostruttive del sonno.

Russamento primario

Il tipo più comune di russamento è il russamento primario. Il russamento primario può causare apnea notturna più tardi nella vita, ma è spesso associato ad altri problemi. Allora perché le persone russano? L’anatomia può causare russare. Una persona può avere:

• Sollievo dai sintomi nasali
• Ipertrofia delle tonsille o delle adenoidi
• Lingua aggiunta
• Apnee ostruttive del sonno

Apnee ostruttive

Durante il sonno è caratterizzato da forti rantoli dovuti all’incapacità di respirare durante il sonno. L’apnea ostruttiva del sonno è una condizione medica che può causare eccessiva sonnolenza diurna e aumento di peso.

Congestione nasale
Raffreddori e allergie possono anche causare russamento primario a causa di vie aeree bloccate o bloccate. Il drenaggio dai passaggi del seno alla gola può causare soffocamento durante il sonno. Infezioni del seno, attacchi del seno, seni secchi e altro possono causare russare.

Dormire con la crema idratante può aiutare ad alleviare alcuni di questi problemi, ma assicurati di mantenere la crema idratante pulita per evitare altri problemi associati a muffe o funghi. I farmaci per l’allergia, una migliore qualità dell’aria e altro ancora possono aiutare a liberare i passaggi del seno consentendo una migliore respirazione e meno russare.

Fumo
Il fumo è associato a una serie di problemi di salute, incluso il russare. L’inalazione di fumo può influire negativamente sulla naturale capacità del corpo di eliminare il muco. Questo può aumentare la quantità di muco che si accumula nei seni nasali e nella gola causando congestione e russamento. Smettere di fumare può portare a una migliore qualità del sonno in poche settimane mentre il tuo corpo continua la sua naturale rimozione del muco.

Sebbene il russamento sia raro, per coloro che soffrono di russamento cronico e russamento causato da apnea ostruttiva del sonno, ci sono gravi conseguenze mediche. Il russare può causare:

• Eccessiva sonnolenza durante il giorno
• Mancanza di concentrazione
• Secchezza e mal di gola
• Prendere peso
• Male alla testa
• Ipertensione

Se si verificano costantemente più di tre o quattro di questi sintomi, è necessario contattare il medico. Possono essere un sintomo di un problema medico come l’apnea ostruttiva del sonno.

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