In alcuni casi, ciò significa che russare può essere molto forte e tenere sveglio il tuo partner. A volte abbastanza forte da svegliarti.
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Foto: Profimedia
Russare può essere un sintomo di un disturbo del sonno, ma solo perché russi non significa automaticamente che ce l’hai. In media, dal 30 al 50 per cento della popolazione soffre prima o poi.
Il russare si divide in due categorie: russamento primario e apnea ostruttiva del sonno.
Russare primario
Il tipo più comune di russamento è il russamento primario. Il russamento primario può causare apnea notturna più avanti nella vita, ma è spesso associato ad altri problemi. Quindi è per questo che le persone piangono? L’anatomia può causare il russamento. Una persona può avere:
- Allevia i sintomi nasali
- Ipertrofia tonsillare o adenoidea
- Miglioramento della lingua
- Apnea ostruttiva del sonno
Apnea ostruttiva
Nel sonno, caratterizzato da un forte respiro affannoso a causa dell’impossibilità di respirare durante il sonno. L’apnea ostruttiva del sonno è una condizione medica che può causare eccessiva sonnolenza diurna e aumento di peso.
Congestione nasale
Raffreddori e allergie possono anche causare il russamento primario a causa dell’ostruzione o dell’ostruzione delle vie aeree. Il drenaggio dai passaggi del seno alla gola può causare soffocamento durante il sonno. Infezioni del seno, attacchi del seno, infezioni del seno e altro possono tutti causare il russare.
Dormire con il profumo può aiutare ad alleviare alcuni di questi problemi, ma assicurati di usare lo stesso deodorante per evitare pulci o altri problemi fungini. I farmaci per l’allergia, una migliore qualità dell’aria e altro possono aiutare a liberare i passaggi del seno, consentendo una respirazione migliore e meno russare.
Fumo
Il fumo è associato a una serie di problemi di salute, incluso il russare. L’inalazione di fumo può avere un effetto negativo sulla capacità naturale del tuo corpo di eliminare il muco. Ciò può aumentare la quantità di muco che si accumula nei seni paranasali e nella gola, causando blocco e russamento. Smettere di fumare può comportare una migliore qualità del sonno in poche settimane poiché il tuo corpo riprende la sua naturale produzione di muco.
Sebbene il russare possa essere raro, per coloro che soffrono di russamento cronico e russamento causato da apnea ostruttiva del sonno, ci sono gravi conseguenze mediche. Il russare può causare:
- Sonnolenza eccessiva durante il giorno
- Mancanza di concentrazione
- Secchezza, mal di gola
- Mettersi in pista
- Male alla testa
- Ipertensione
Se si verificano costantemente più di tre o quattro di questi sintomi, è necessario contattare il medico. Possono essere un sintomo di un problema medico come l’apnea ostruttiva del sonno.
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