Per molte persone il succo di frutta può essere una buona scelta per rinfrescarsi, ma per altri è causa di aumento della glicemia e del peso e un particolare tipo di succo dovrebbe essere evitato.
Fonte: Blicžena
Nel colorato mondo dei succhi di frutta, ci sono molte varianti per tentare le nostre papille gustative. Dalla classica arancia e mela alle miscele esotiche, queste bevande spesso offrono un modo semplice per ottenere una dose di vitamine e ristoro. Tuttavia, non tutti i succhi sono uguali. Alcuni alimenti che contengono zuccheri aggiunti e mancano di fibre possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e potenzialmente causare un aumento di peso.
Jesse Fader, formatore e nutrizionista, svela quali succhi di frutta dovrebbero essere eliminati dalla dieta perché incidono negativamente sul peso e aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Fader ha scoperto che tutti i tipi di succhi aromatizzati artificialmente (noti per contenere molto zucchero) dovrebbero essere evitati.
“I succhi di frutta aromatizzati artificialmente con elevate quantità di zucchero aggiunto sono i peggiori perché causano aumento di peso e picchi di zucchero nel sangue. Questi includono tipicamente succhi di frutta, limonate, bevande hawaiane, cocktail di succhi di frutta, ecc. Questi succhi di frutta contengono solo piccole quantità di frutta .” , se ce n’è uno”, ha detto Fader.
Non solo queste cose aumenteranno il livello di zucchero nel sangue, ma possono causare un aumento di peso nel tempo se consumate ogni giorno.
“I succhi di frutta aromatizzati artificialmente con elevate quantità di zucchero aggiunto sono i peggiori perché causano aumento di peso e picchi di zucchero nel sangue. Questi includono tipicamente succhi di frutta, limonate, bevande hawaiane, cocktail di succhi di frutta, ecc. Questi succhi di frutta contengono solo piccole quantità di frutta .” , se ce n’è uno”, ha detto Fader.
Non solo queste cose aumenteranno il livello di zucchero nel sangue, ma possono causare un aumento di peso nel tempo se consumate ogni giorno.
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