La maggior parte delle persone ha una certa posizione in cui dorme e che si adatta meglio a loro, senza pensare se sia effettivamente buona o meno e se influisca sulla qualità del sonno e sulla salute generale.
Secondo la neurologa britannica Tara Swart, un modo di dormire è ancora meglio di un altro. Secondo la sua confessione, esiste una forte relazione tra la posizione del sonno e la salute del cervello.
Secondo Tara, le cose principali per dormire bene la notte includono andare a letto e svegliarsi regolarmente, magnesio e un po’ di aromaterapia. Tuttavia, un trucco si distingue in particolare e si dice che contribuisca a un cervello sano e rafforzante: dormire su un fianco.
Secondo lui, dormire sul fianco gioca un ruolo importante nella pulizia del cervello dalle tossine durante la notte. Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che dormire sul lato destro contribuisce al meglio a questo processo di “pulizia”.
Uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista “Brain Sciences”, ad esempio, ha concluso che la posizione laterale destra è la più efficace per il cervello, in quanto è caratterizzata da un maggiore afflusso di “rifiuti cerebrali”, rispetto a sdraiarsi sulla schiena o sullo stomaco . .
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Questo studio ha concluso che questa posizione è molto importante per la salute del cervello nel processo di invecchiamento, e utile anche come misura preventiva contro le malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.
“È interessante notare che dormire dalla nostra parte è già la posizione più popolare negli esseri umani e nella maggior parte degli animali, anche in natura, e sembra che l’abbiamo adattata per liberare efficacemente il cervello dai rifiuti metabolici che si accumulano quando siamo svegli”, ha detto. autore dello studio Neuroscienziato Danimarca dr. sc. Maiken Nedergard.
È interessante notare che dormire su un fianco può anche ridurre il russare.
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