Che si tratti di un membro della famiglia pessimista, di un amico che non apprezza il tuo tempo o di un capo manipolatore, è inevitabile. Anche se questo può sembrare un po’ un inconveniente, queste persone possono essere pericolose per la salute e il benessere perché richiedono molto tempo ed energia.

Le persone tossiche possono farti perdere la pazienza, il che può portare ad altri sentimenti negativi come rabbia, rabbia e stress. Inoltre, le persone in relazioni tossiche hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache. Prima di eseguire qualsiasi operazione, dovresti essere in grado di riconoscere i segnali di pericolo. La psicoterapeuta Barrie Seuskind per i servizi psicologici del Delaware ha rivelato a cosa devi prestare attenzione nelle relazioni con le altre persone.

• egoismo o egocentrismo
• manipolazione e altri abusi emotivi
• disonestà e inganno
• difficoltà con l’empatia
• tendenza a creare drammi o conflitti

Se conosci qualcuno che ha questi tratti, forse dovresti rimuoverli dalla tua vita. Non sarà facile, ma è nel tuo interesse, ed ecco come fare.

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1. Confessa loro come ti senti

Anche se non gli devi una spiegazione, non è una buona idea tenere per te i sentimenti negativi. Se vuoi porre fine alla relazione, diglielo con calma e non scendere al loro livello se rispondi al fuoco. Se ti senti più a tuo agio, potresti riuscire a farlo in uno spazio pubblico.

2. Stai lontano da loro

Potresti voler disconnetterti completamente. In tal caso, potresti semplicemente dover provare l’approccio di “rimozione della patch”, il che significa interrompere improvvisamente ogni contatto. Se non vuoi andare agli estremi, soprattutto se si tratta di un membro della famiglia, cerca di prendere le distanze un po’. Forse puoi smettere di seguirli sui social media o vederli dal vivo solo una o due volte l’anno. Se vogliono passare del tempo con te, fagli sapere che hai altri piani e che dovresti rimandarli.

3. Stabilisci dei limiti precisi

Probabilmente non dirai alle persone tossiche di uscire dalla tua vita. Alcuni cercheranno persino di “seppellirlo più a fondo” se provi a separarti da loro, ma non lasciare che questo ti scoraggi. Sii chiaro sulle tue intenzioni e attieniti ai limiti che hai stabilito. Le persone tossiche useranno ogni debolezza per intrufolarsi nella tua vita. Se decidi di non rispondere ai loro messaggi, non farlo. Blocca il loro numero o profilo sui social network.

4. Non lasciarti ingannare

Anche se ti attieni ai tuoi principi, le persone tossiche sanno come respingere le loro vittime. Forse ti chiameranno perché hanno problemi familiari e sei necessario. C’è un’alta probabilità che questo sia solo un trucco che ti riporterà alla tua vita. Sii forte e non cadere in questa trappola. Ricorda, non è tua responsabilità essere sempre la loro spalla su cui piangere. Se sono davvero nei guai, indirizzali a un aiuto professionale.

5. Trascorri più tempo con persone positive

Invece di sprecare tempo ed energie con persone tossiche, trascorri più tempo con persone positive e di supporto. In breve, devi essere accettato come sei e sentirti bene con te stesso. Soprattutto, dovresti circondarti di persone con cui ti piace davvero passare del tempo. Ciò non significa che non dovrebbero essere critici. Ma la critica costruttiva significa che il feedback positivo e negativo viene fornito in modo amichevole.

6. Parla con qualcuno

Quando rompi con qualcuno, puoi passare attraverso un periodo di rimpianto. Per aiutarti ad affrontare questi sentimenti, circondati di persone che ti supportano o parla con un professionista della salute mentale.

7. Mi scusi

Perdono significa lasciar andare le emozioni negative che ti legano al passato e andare avanti. Non significa approvare il comportamento di qualcuno o dimenticare come ha influenzato te o dare un’altra possibilità alle persone tossiche. Lascia andare il passato e vai avanti con la tua vita.

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