Concetto integrato Agrumi significa agrumi arricchiti di vitamine, tra cui limoni, arance, mandarini, clementine, pomeli, pompelmi e lime.

Sono ricchi di vitamina C, per questo li usiamo spesso in inverno per proteggerci dal raffreddore, ma a parte questo, il loro spettro d’azione è molto ampio. Rafforzano e proteggono notevolmente il sistema immunitario, i vasi sanguigni, rendono la pelle più morbida e in generale hanno un campo di utilizzo molto ampio (spesso utilizzati in prodotti cosmetici per la bellezza, la salute, il bagno, i saponi, ecc.).

Molto spesso lo consumiamo fresco o come succo. Proprio per il suo ricco valore nutrizionale, i livelli più elevati di vitamine e minerali, è molto adatto per mantenere una dieta sana.

Durante questa dieta non è consentito consumare alcun tipo di bevanda alcolica. Il cibo può essere consumato sia caldo che freddo e si raccomanda di non tralasciare alcun alimento durante il mantenimento della dieta poiché è molto importante seguire le istruzioni.

Questa dieta include alcuni disintossicazione corpo, e ciò che gli esperti stanno scoprendo è che la maggior parte della perdita di peso è dovuta alla perdita di acqua.

Gli svantaggi di questa dieta sono legati soprattutto ai danni allo smalto dei denti o al bruciore di stomaco causato dall’acidità degli agrumi. Questa dieta non è consigliata alle persone con pressione alta e diabete, nonché a quelle con diagnosi di ulcera e malattie gastriche simili (a causa dell’acidità degli agrumi).

Di seguito presentiamo il menù per i primi cinque giorni, dopodiché è necessario tornare al primo giorno e ripetere il ciclo altre due volte. Queste diete spesso non forniscono risultati a lungo termine, quindi dovresti stare attento al cosiddetto effetto yo-yo. Inoltre, se fatto più a lungo del tempo consigliato, può essere pericoloso per la salute.

Consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare una dieta.

– 1 arancia o mezzo pompelmo oppure un bicchiere di limonata a base di mezzo limone senza zucchero (dolcificata con miele se necessario) e in estate può essere sostituita con anguria (1 pezzo)

– 1 dvopek (integrale), e 1 tazza di caffè o tè a scelta

– 2 pomodori (si possono sostituire con 2 dl di pomodori maturi)

– Mezza insalata verde o 1 cetriolo (facoltativo)

– 1 panna acida con due biscotti di farina d’avena doppiamente cotti

– 125 gr di carne macinata

– 1 tazza di caffè o tè a piacere

– 1 cespo di lattuga (o sostituirlo con due cetrioli)

– Qualsiasi bevanda senza zucchero

– 125 g di carne macinata (facoltativo)

– 1 tazza di caffè o tè

– 1 pomodoro (o 1 dl di pomodoro maturo)

– 200 g di carne o pesce bolliti

– mezzo chilo di verdure bollite (carote, piselli o patate)