Durante la giornata le persone spesso hanno troppe responsabilità, e chi vuole mantenere una buona dose di attività fisica quotidiana a volte non trova il tempo per farlo. Non volendo rinunciare al loro obiettivo, come dovrebbero, si dedicano all’allenamento notturno, e di solito è correre.

Se durante l’allenamento di una notte rimani rapidamente senza fiato e sudi copiosamente e noti che stai correndo più lentamente del solito, potrebbe esserci una ragione significativa per cui il tuo sforzo percepito supera il tuo ritmo, scrive Men’s Health, citato dall’indice. h.

Secondo un recente studio condotto da ricercatori del KTH Royal Institute of Technology svedese, pubblicato in Giornale europeo di psicologia applicataCorrere di notte è in realtà più difficile ed estenuante per il corpo.

I ricercatori hanno offerto ai volontari di eseguire una serie di dieci minuti di esercizi su un tapis roulant in quattro condizioni: con e senza un peso di 25 kg e con e senza bende. Il tapis roulant è impostato su una velocità moderata.

I ricercatori hanno scoperto che il consumo di ossigeno, la respirazione e la frequenza cardiaca erano significativamente più elevati quando i soggetti trasportavano il carico. Tuttavia, è interessante notare che questi valori sono aumentati quasi alla stessa velocità quando si indossa la benda.

Suona un po’ strano che le bende sugli occhi possano aumentare lo sforzo, o almeno lo sforzo percepito, a tal punto.

Mentre camminare è diverso dalla corsa e va notato che le bende irritano il soggetto più che correre al buio, va tenuto presente che è in gran parte una risposta istintiva del corpo che deve adattarsi a un ambiente più buio, secondo gli scienziati .