Sicuramente da qualche parte nella tua memoria hai la frase che non dovresti saltare in uno stagno, in un lago o in un oceano 30 minuti dopo aver mangiato.
Molti sono cresciuti con queste parole, ma questa teoria è vera?
Mangiare prima di nuotare può essere pericoloso se prevedi di nuotare “duro”, anche se se pianifichi una leggera nuotata ricreativa, non dovresti essere a rischio di forti crampi, riferisce l’HuffPost.
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Se sei un nuotatore competitivo o hai intenzione di nuotare in un modo che ti incoraggi a impegnarti, non inizi subito dopo aver mangiato.
– Mangiare un pasto abbondante e poi fare un’intensa sessione di allenamento di nuoto può causare problemi come nausea o vomito – afferma l’allenatore di triathlon John Rhodes.
L’eccesso di cibo e il consumo di cibi troppo piccanti o acidi possono causare crampi allo stomaco anche in circostanze normali, quindi evita questi cibi prima di nuotare.
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L’alcol, d’altra parte, può essere molto pericoloso se combinato con il nuoto. Compromette la coordinazione, il giudizio, l’equilibrio, la reazione al freddo e la capacità di nuotare in sicurezza.
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