L’attrice Helen Mirren festeggia oggi il suo 78esimo compleanno e vi presentiamo il piano di allenamento che segue per mantenersi in buona forma fisica.
L’attrice Helen Mirren è una donna famosa che oggi ha lo stesso aspetto che aveva quando apparve per la prima volta sulle scene negli anni ’80. Helen parla spesso dell’importanza della fiducia in se stessa che ha costruito negli anni: “Invecchiando, la tua vita diventa più piena“, lui dice. “E diventi più saggio, perché ne sai di piùsostanzaE“.
Quest’anno, attrice è apparsa sul tappeto rosso del Festival di Cannes con una nuova acconciatura bionda che si abbinava al suo abito glamour, e nell’occasione ha parlato delle cosiddette regole di bellezza per le donne anziane. Dice che le piace infrangere le regole di bellezza mantenendo i capelli lunghi, anche se esiste una regola non detta secondo cui le donne della sua età indossano principalmente acconciature corte.
Helen ha anche rivelato in precedenza come si avvicina al suo fisico: vale a dire il programma di allenamento di 12 minuti della Royal Canadian Air Force degli anni ’50, specificamente rivolto alle donne di età superiore ai 50 anni.
9 esercizi di base per le donne consistono in:
“Questo è un esercizio che faccio da tutta la vita e che mi mantiene in forma“, ha detto Mirren. Per una spiegazione più dettagliata del sito web, vedere il video qui sotto.
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