Quando dormi, i muscoli della schiena iniziano a rilassarsi e si riprendono nel tempo, quindi è molto importante pensare alla tua postura.

Trascorriamo molto tempo dormendo, quindi con così tanto tempo trascorso a letto, è importante scegliere la posizione migliore per dormire.

Si scopre che se stai usando un cuscino solo per appoggiare la testa mentre dormi, lo stai facendo male. Un esperto del sonno afferma che l’uso di un cuscino in più tra le gambe può offrire molti altri vantaggi, scrive Specchio.

Secondo gli esperti del sonno di Happy Beds, dormire con un cuscino tra le gambe può ridurre il mal di schiena, prevenire i crampi muscolari, migliorare la circolazione sanguigna e altro ancora.

Quando dormi, i muscoli della schiena iniziano a rilassarsi e si riprendono nel tempo, quindi è molto importante pensare alla tua postura.

Con il 23% della popolazione mondiale che soffre di mal di schiena cronico, che può rendere difficile dormire, cambiare una cosa può davvero aiutare.

Rex Issop, esperto del sonno e CEO di Happy Beds, spiega che “non appena ci sdraiamo a letto, senza pensarci troppo assumiamo la posizione di riposo desiderata; non ci rendiamo conto che ciò che pensiamo sia comodo in realtà fa più male che bene.

Aggiunge che “il disallineamento del sonno è un problema enorme che colpisce i nostri corpi mettendo sotto stress la colonna vertebrale”.

Usiamo i cuscini ogni giorno per riposare la testa mentre dormiamo, ma dovremmo usarli di più perché i cuscini hanno molti altri benefici per il nostro sonno.

Posizionare un cuscino tra le gambe o le ginocchia può favorire una postura migliore e consentire un sonno notturno migliore, sostenendo i muscoli e l’allineamento.

Allevia anche la pressione sulla parte bassa della schiena e sui fianchi e allevia la tensione muscolare, che può aiutare coloro che soffrono di dolori frequenti mentre cercano di dormire.

Dormire con un cuscino tra la schiena ti dà una posizione di sonno “piatta”, che aiuta anche la digestione e mantiene la colonna vertebrale allineata con il collo.

Per coloro che hanno difficoltà a russare, vale la pena provare questo trucco in quanto può aiutare ad aprire le vie respiratorie. Se ti sei mai svegliato con piedi in fiamme, crampi o formicolio intorno alle dita dei piedi, è probabile che sia dovuto a una cattiva circolazione.

Ciò può essere causato dalla pressione sulla vena cava (la vena principale che trasporta il sangue da e verso il cuore). Posizionare un cuscino tra le gambe può aiutare il flusso sanguigno, riferisce Večernji.hr

Dormire con un cuscino tra le gambe è l’ideale anche per le donne incinte, che potrebbero avere difficoltà a mettersi a proprio agio. Rex dice che per: “le donne incinte, è un ottimo modo per sistemarsi più comodamente durante la notte e consentire un sonno meno agitato durante questo periodo”.