Spesso pensiamo che niente vada bene, che stiamo sbagliando tutto… Spesso non vediamo le vere cause dei problemi, e nascondiamo ciò che non ci serve e fingiamo che non esista. Ecco 5 verità che ti aiuteranno a sentirti meglio e a vedere le cose da una prospettiva diversa.

Un piccolo progresso è meglio di niente

Se oggi non hai voglia di allenarti per 40 minuti, fai dieci minuti di esercizio leggero. Se non hai fatto ciò che ti eri prefissato, fai tutto il possibile al momento e sii soddisfatto di ciò che hai realizzato. Se non hai trovato il lavoro che fa per te, non lasciarti scoraggiare, andare ai colloqui è anche un aggiornamento perché impari qualcosa di nuovo ad ogni lavoro. Se commetti un errore, non abbatterti, impari dai tuoi errori, questo è il modo per andare avanti! Consenti a te stesso di essere imperfetto, niente è esattamente come lo immagini.

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Ti è permesso rimuovere le persone tossiche dalla tua vita

Anche se li conosci da molto tempo o se sono tuoi amici, parenti, anche il tuo partner… ne hai pieno diritto e anzi dovresti toglierli dalla tua vita se ti fa sentire nervoso, irrequieto, dopo aver parlato con loro loro. loro ti senti stressato e pieno di energia negativa, se ti chiedono costantemente qualcosa e non ti danno nulla… Sbarazzarsi delle persone tossiche è qualcosa che devi fare per la tua salute mentale e farai spazio alle persone. persone che porteranno luce nella tua vita.

Non sei responsabile della felicità degli altri

Sii sempre lì per i tuoi cari e sostienili il più possibile, ma puoi fare tutto bene senza farli sentire di nuovo compiaciuti. Lascia andare i sentimenti di responsabilità nei loro confronti. Non sei responsabile della loro felicità, devono lottare da soli. Inoltre, non puoi aiutare qualcuno che non vuole.

Diventa consapevole dei tuoi sentimenti per capirli meglio

Analizza i tuoi sentimenti, presta loro attenzione e capisci cosa li ha causati. Ti senti ansioso? Come mai? Cosa l’ha causato? Sono scortese con questa persona perché sono davvero preoccupato? I sentimenti hanno ragioni, controllano il nostro comportamento. Ci è voluto molto tempo per capirlo davvero, ma è molto importante. Quando capisci cosa ti fa sentire come ti senti, puoi agire di conseguenza e contribuire a migliorare la tua vita e il tuo benessere. Altrimenti, quella sensazione di depressione sarà sempre lì, pronta a farti del male.

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Quello che ti fa incazzare è solo l’ultima goccia

Quando qualcosa ti turba, ti senti male, sei sotto stress, sei fuori controllo, fai fatica a separarti… Ma ciò che ti turba di solito non è il vero motivo. Tutti possiamo gestire le cose, quando raggiungiamo il nostro limite, cioè. soglia di tolleranza, ci sono probabilmente molte cose sconvolgenti che ti hanno portato lì. Ad esempio, un ragazzo si mette nei guai, inizi a urlargli contro, ma in realtà sei arrabbiato e sconvolto per la situazione sul lavoro, quindi reagisci in modo eccessivo a tutti quelli che ti circondano. Quello che pensi è solo ciò che è sopra. E ciò che devi risolvere è la vera causa del problema, e di solito è in fondo.

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