La storia è diversa con lo stress a lungo termine (cronico). Quando sei sotto stress per giorni o addirittura settimane o mesi, sei a rischio di una serie di complicazioni. Lo stress può causare una risposta infiammatoria nel corpo, che è associata a varie malattie croniche, riferisce Podgorica Notizia.

Lo stress è la risposta ormonale del corpo

Questa risposta inizia in una parte del cervello chiamata ipotalamo. Quando sei stressato, l’ipotalamo invia segnali attraverso il sistema nervoso alle ghiandole surrenali. A loro volta, le ghiandole surrenali rilasciano gli ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo.

Le donne sono più sensibili allo stress rispetto agli uomini

Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare più segni di stress fisico rispetto agli uomini. Non è che gli uomini non soffrano di stress, è solo che lo stress si manifesta in modi diversi.

Lo stress crea nervosismo

La sensazione di vertigini, perdita di coordinazione, ma anche una pronunciata sensazione di nervosismo è il risultato del rilascio di adrenalina in circolo a seguito della risposta allo stress.

Lo stress può causare vampate di calore e sudorazione

Ciò è causato da un aumento della pressione sanguigna. Il sudore dovuto allo stress è solitamente il risultato di un eccesso di calore corporeo dovuto allo stress.

Possono verificarsi problemi digestivi

Lo stress può interferire con il funzionamento dell’apparato digerente, causando diarrea, dolore addominale e minzione eccessiva.

Nel tempo, lo stress può portare a sentimenti di tristezza

Lo stress costante ed eccessivo può anche causare sentimenti di tristezza e senso di colpa.

Lo stress prolungato può causare disturbi mentali

Secondo i dati di riferimento, ansia e depressione sono i disturbi mentali più comuni osservati nelle persone che soffrono di stress cronico.

Lo stress provoca insonnia

Quando non riesci a calmare la mente di notte, potrebbe essere difficile addormentarsi. Di conseguenza, ma anche a causa dello stesso stress cronico, può verificarsi sonnolenza diurna.

Il mal di testa cronico è talvolta associato allo stress

Questi sono spesso chiamati mal di testa da tensione. Il mal di testa può verificarsi ogni volta che si è esposti allo stress o può essere persistente in caso di stress a lungo termine.

A volte abbiamo difficoltà a respirare

La mancanza di respiro è comune con lo stress. Le persone con ansia sociale spesso soffrono di mancanza di respiro quando si trovano in situazioni stressanti. Il vero problema respiratorio è legato ai muscoli respiratori stretti. Man mano che i muscoli si stancano, la mancanza di respiro diventa più pronunciata. In casi estremi, questo può portare ad attacchi di panico.

La pelle è anche sensibile allo stress

L’acne può comparire in alcune persone, mentre altre possono manifestare un’eruzione cutanea pruriginosa. Entrambi i sintomi sono correlati a una risposta infiammatoria allo stress.

Lo stress frequente indebolisce l’immunità

Di conseguenza, è più probabile che tu prenda raffreddore e influenza, anche quando non è la stagione per queste malattie.

Nelle donne, lo stress può interferire con il ciclo mestruale

Alcune donne possono perdere il ciclo a causa dello stress.

Lo stress cronico può creare dipendenza

Le persone che sono costantemente esposte allo stress sono ad alto rischio di diventare dipendenti da sigarette, droghe o alcol.

Lo stress aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2

Ciò è correlato al rilascio di cortisolo che può aumentare la produzione di glucosio (zucchero) nel sangue.

Lo stress colpisce l’obesità

L’eccessivo rilascio di cortisolo dalle ghiandole surrenali può causare accumulo di grasso. Anche le abitudini alimentari legate allo stress, come mangiare fast food o mangiare troppo, possono portare ad un aumento di peso.

L’ipertensione è causata da stress cronico

Lo stress cronico e uno stile di vita malsano causeranno un aumento della pressione sanguigna. Nel tempo, l’ipertensione può causare danni permanenti al cuore e ad altri organi.

Lo stress fa male al cuore

Battito cardiaco anormale e dolore toracico sono sintomi che possono essere causati dallo stress.

I geni possono determinare come affrontare lo stress

Se hai un membro della famiglia che reagisce in modo iperattivo allo stress, è probabile che tu possa rispondere allo stesso modo.

Una dieta povera può esacerbare lo stress

Se segui una dieta malsana, l’eccesso di grassi, zuccheri e sodio aumenta i livelli di infiammazione nel corpo, esacerbando ulteriormente gli effetti dannosi dello stress sul corpo.

La mancanza di attività fisica provoca stress

Oltre a fare bene al cuore, l’attività fisica aiuta anche il cervello a produrre serotonina. Questo neurotrasmettitore impedisce lo sviluppo di ansia e depressione.

Lo stress può anche avere un lato positivo

I benefici della lotta allo stress si riflettono nel fatto che ci rafforza e promuove un aumento della resistenza della nostra personalità ad alcuni eventi futuri spiacevoli o dannosi. Questo è simile alla lotta del corpo contro un virus: una volta sconfitto, il corpo ne diventa immune.

È lo stesso con la maggior parte delle pressioni quotidiane. Una volta che una persona impara e adotta modi per affrontare con successo certi tipi di stress, userà quei modi in situazioni stressanti simili in futuro. In questo modo, le conseguenze dell’esperienza dello stress vengono riabilitate o mitigate in modo costruttivo. Ad esempio, durante la guida o al lavoro, piccole dosi di stress sono utili perché contribuiscono a una buona concentrazione.