Quali abitudini alimentari danneggiano l’intestino?

La salute intestinale è molto importante per il corretto funzionamento del nostro organismo. Oltre alla digestione, sono anche importanti per la nostra immunità e altri processi nel corpo. Sfortunatamente, molti di noi, con i nostri stili di vita e soprattutto le cattive abitudini alimentari, stanno lavorando attivamente per danneggiare le nostre viscere, scrive City Magazine.

Rivista della città afferma che tutte le abitudini alimentari hanno un impatto negativo sulla salute dell’intestino.

Cibo abbondante

Hai mai notato che dopo aver mangiato troppo ti senti pieno, ma allo stesso tempo sei letargico e privo di energia. Ciò accade perché il tuo intestino è sovraccarico di un’elevata assunzione di cibo e il tuo corpo dirige la maggior parte della sua energia alla digestione del cibo, scrive. aktivni.sie trasmessa da City Magazine.

Assunzione di liquidi insufficiente

Sono necessari molti liquidi per la normale funzione intestinale. Quattro litri di liquido sono immagazzinati solo nell’intestino crasso. È un serbatoio di liquidi per il nostro corpo, quando non beviamo abbastanza acqua. D’altra parte, questo processo può causare molti problemi, come costipazione e ostruzione intestinale.

Eccessiva assunzione di zucchero

Mangiare dolci non è un peccato, ma è importante mangiare cibi con zucchero con moderazione. L’assunzione eccessiva di zucchero può causare infiammazioni nel corpo e anche nel sistema digestivo. Allo stesso tempo, lo zucchero ha un effetto negativo sulla flora intestinale, che può portare a problemi digestivi.

Assunzione di fibre insufficiente

La fibra è quella che consente una digestione sana ed efficiente, motivo per cui è molto importante mangiare regolarmente cibi ricchi di fibre, come fagioli, broccoli, avocado e mele.

Eccessiva assunzione di alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati contengono molto sale, zucchero e grassi malsani. Tutti questi hanno un effetto negativo sulla flora intestinale, e quindi sulla digestione. Se vuoi evitare malattie dell’apparato digerente, il nostro consiglio è di non consumare prodotti a base di carne secca, patè, biscotti, snack e altri cibi malsani.

Zita Russo

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